阿爾茲海默癥，俗稱“老年癡呆”，現已成為現代社會一大健康難題。很多因素都可能導致患上老年癡呆的風險。為了預防阿爾茲海默癥，我們可以從日常生活習慣做起，拒絕阿爾茲海默癥的造訪?！　　暨@些人易患老年癡呆　　1、單身的人　　單身的人常常睡不好，與社會聯系普遍較少，孤獨感強，他們身體健康狀況更差，精神也不佳。英國倫敦大學最新研究發現，與有伴侶的人相比，單身的人患老癡的風險更高?！　?、空巢老人　　據統計，在臨床中接診的老年性癡呆患者中，約有一半是獨居的“空巢老人”，這或與“空巢老人”孤獨、空虛，缺乏交流導致大腦活動能力下降有關?！　?、牙齒掉得多的人　　研究表明，牙齒掉得多的人，更容易患老年癡呆癥。牙齒咬合頻率如果比較大，大腦的血供其實是增加的，牙齒的碰撞，可以直接刺激到大腦的神經?！　　舴腊V呆養成5大良好習慣　　1、早起習慣　　起床后馬上喝杯溫開水人體在一夜睡眠中會丟失500毫升水分，起床后需要立刻補充。而且溫開水有助提升體溫，體溫每上升1℃，人體基礎代謝也會隨之提高10%?！　∫恢苤辽俸?次蔬果汁一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得老年癡呆癥的風險降低75%?！　∶刻鞎?5分鐘太陽適量多曬太陽能幫助人體制造維生素D，而研究表明維生素D有抗癌作用?！　?、家務習慣　　有研究表明，喜歡做飯的人不易得認知障礙癥，操心一天三餐對大腦就是種良性刺激?！　?、日常生活習慣　　盡量避開碳酸飲料、加工食品可樂等碳酸飲料及快餐等。加工食品含有大量的磷，會妨礙人體吸收鈣，不利骨骼健康?！　?、運動習慣　　適當出汗。運動量要以出汗為宜，幫助排出體內蓄積的毒素?！　≡O法減重5%。健康活到百歲者的一大共同特征就是不胖，體重只要降低5%，得糖尿病和高血壓的風險就會下降?！　∶刻觳叫?0分鐘。有研究表明，死亡率最高的人是那些平時幾乎不走路的人，每天步行30分鐘，能促進血液循環，有助健康長壽?！　?、晚飯習慣　　晚飯可生吃洋蔥。洋蔥所含的硫化物能預防動脈硬化和高血壓，生吃效果更好，建議切成薄片，做成蔬菜沙拉吃。八九點后不吃東西。脂肪在半夜2點最易蓄積，如果此時處于空腹狀態，脂肪就不易蓄積，按照一般消化時間推算，就要在晚八九點后不吃東西。

獲得性免疫細胞包括T細胞和B細胞兩種，它們是抗病毒的主力軍和核心力量。當入侵的病毒突破呼吸道粘液屏障，進入肺上皮細胞，在感染細胞內大量擴增并被釋放出來時，新的病毒顆?？梢噪S著淋巴液回流，進入其附近的淋巴結（醫學上稱之為引流淋巴結），淋巴結的結構如同一個橘子，外表面是一層膜如同橘子皮，內部則分別由B細胞和T細胞聚集的區域構成，如同一小瓣一小瓣的橘子肉，在一瓣一瓣的橘子肉和橘子皮之間是有空間的，其間充滿淋巴液，這有些類似于護城河，而在河道兩邊也分布了很多B細胞，當病毒隨淋巴液到達這些部位時，病毒會刺激護城河周邊的B細胞，產生出很多不同種類的抗體，但僅有少數的抗體能夠識別病毒，絕大多數不能夠識別病毒，這就是所謂的非特異性抗體，它們在病毒感染的早期階段就可以產生，其目的是讓那些能夠識別病毒的少數抗體去協助激活前面所述的補體途徑以及巨噬細胞的吞噬等?？共《镜暮诵牧α浚韩@得性免疫細胞 當病毒隨淋巴液流動，穿過護城河進入橘子肉的B細胞所在區域，這個時候病毒激活B細胞產生的抗體就是病毒特異性的，即這些抗體能夠識別病毒的某種成分。這些早期產生的病毒特異性抗體屬于IgM型，與病毒的親和力（結合能力）并不強，其作用是進一步加強補體激活和吞噬細胞對病毒的吞噬。高親和力抗體產生需要2周左右時間才達到峰值，是B細胞經過完全活化和變異篩選并轉變成為漿細胞的結果。漿細胞的體積非常大，里面充滿了新合成的抗體，漿細胞將抗體釋放出來后，抗體進入血液，經血液循環到達病毒感染部位，其主要作用是與病毒顆粒結合，阻止病毒入侵細胞。然而，抗體對于已進入細胞內的病毒是無能為力的，對于躲藏在細胞內的病毒，其最終的殺滅依賴于人體內的T細胞。病毒感染的呼吸道部位通過炎性因子招募一類功能特殊的樹突狀細胞，它們到達病毒感染部位，攝取病毒的抗原（病毒蛋白質），經淋巴液回流，進入淋巴結T細胞聚集的區域，供T細胞來識別病毒抗原，能夠識別病毒抗原的T細胞被活化，進行大量擴增（1個T細胞可以擴增出10萬個），此即為活化的病毒特異性T細胞，它們隨后離開淋巴結，進入血液，經血液循環進入病毒感染的呼吸道部位，通過識別病毒感染的細胞，進而將它們殺死，同時，細胞內的病毒也隨著死亡而被降解清除。T細胞殺傷能力是非常強大的，一個T細胞能夠連續殺傷好多個被感染的細胞，因此，對于病毒感染的最終控制，是依賴于T細胞的?？贵w和病毒特異性T細胞的生成是機體抗病毒免疫力的把關層次和最后層次，如果前面的4個層次環節都不能夠控制住病毒，最后這一層次將是控制病毒最后的殺手锏，即抗體阻止病毒進入細胞，對于已進入細胞內的病毒，則通過T細胞殺傷將它們清除。然而，抗體產生和病毒特異性T細胞的大量生成，不僅取決于T、B細胞的數量和狀態以及所接觸的病毒抗原量，而且還受T、B細胞周圍一系列因素的調控，而不同個體在這些方面存在差別，從而導致不同個體在抗體生成和T細胞活化方面存在差異。通過本次新冠肺炎疫情臨床數據統計顯示，感染者體內淋巴細胞尤其是T細胞數量減少，則更容易發展成重癥，可見獲得性免疫細胞在抗病毒上的關鍵作用?；钚远嗵牵ǜ什荻嗵?、枸杞多糖等）在促進淋巴細胞增殖、分化上機理明確，所以有望在抗擊新冠上發揮重要作用。

甘草是一種補益的中草藥，通常使用甘草進行泡水喝，一定程度上能夠起到清痰止咳、清熱解毒的功效。近年來，醫學或各類相關的研究中陸續提及甘草多糖，甘草多糖是從甘草中提取出的一類多糖，那么甘草多糖的功效與作用是什么呢？甘草多糖的功效與作用 甘草多糖的功效與作用：（1）調節機體免疫功能：能夠調節調節免疫機制，激活免疫細胞，增強抵抗力；（2）抗病毒：甘草多糖可作為抗病毒制劑，影響病毒細胞體的形成；（3）抑制腫瘤生長：有研究成果表明甘草多糖能夠一定程度上抵御腫瘤的生長；（4）提高抗氧化能力：甘草多糖具有一定的抗氧化活性，可以清除體內過多的自由基，進而發揮抗氧化作用；（5）治療骨關節炎：甘草是眾多中醫關于骨關節治療方劑中的常用藥，甘草多糖是甘草活性成分之一。甘草多糖的功效與作用還有很多，等待我們去研究和發現。

夏天來了，氣溫越來越高，大部分的朋友都在忙于“防暑”，這當然是第一要務。但是，對于某些朋友來說、尤其是年齡稍大點的朋友，身上有點什么“老寒腿”或者“哮喘”什么的，肯定會聽說過“冬病夏治”這個詞。那么，什么是“冬病夏治”，以及為什么要“冬病夏治”呢？“冬病夏治”是什么意思？做好四個方面，符合冬病夏治的精神 什么是冬病夏治？大概是指某些冬天容易反復發作的毛病，但要不就是情況不急、要不就是冬天療效不如意。唯有借助夏天外界氣溫升高，體內陽氣最旺的時候進行處理，這就叫“冬病夏治”。為什么要冬病夏治？因為這類問題，基本以“體子虛”的人、也就是所謂的“虛寒體質”常見。通常伴有：手腳冰涼、畏寒喜暖、怕風怕冷、神疲易倦等。中醫認為是陽氣不足，導致寒從內生。他們即使在盛夏，睡覺可能也要蓋著被子、穿著襪子?！岸∠闹巍笔鞘裁匆馑?？做好四個方面，符合冬病夏治的精神 ”的人本身體質就偏于虛寒，冬天外界氣溫天寒地凍，兩寒夾擊，便毫無解凍的可能。就如同我們晾衣服，陰雨季節，衣服半個月都不干是一個道理。到了夏天，外面暑熱驕陽，體內也是陽氣升散，那些“積寒”會趨向于后背或關節部位。我們知道，后背是足太陽膀胱經循行之所，為一身之表，此時體內的積寒容易被驅散。所以才有“冬病夏治”的做法。如何以“冬病夏治”的方法養生？我認為有如下四點值得注意：1、控制進食冰凍冷飲：“冬病夏治”是因為冬天陽氣不足，無力驅散陰寒。陰寒之氣在夏天會趨向背部足太陽經。如果夏天進食太多冰凍冷飲，會“挫傷”陽氣升散的積極性，陰寒之氣也會隨之“內斂”。尤其對本來就有少許陽氣不足的朋友來說，夏天痛飲如冰鎮啤酒、涼茶、水果冰等等，再加上長時間在空調環境里，那效果就是：陳寒未去，新寒又生。我們要知道，寒氣是會積聚的。且身體被寒氣侵襲的地方，氣血肯定有瘀阻，這叫做“寒凝血滯”。因此，夏天最好能控制進食冰凍冷飲?！岸∠闹巍笔鞘裁匆馑?？做好四個方面，符合冬病夏治的精神 2、適當出汗發散寒濕：寒濕之邪客阻經絡關節，就如同路上的障礙物，引起氣血運行不暢。大致來說，如果寒濕停留在關節，就會產生疼痛，寒濕停留在臟腑，就易產生癥瘕；寒濕停留在經絡，就會使經絡堵塞，氣血也就流行不暢，不但會四肢不溫，也常會有麻木出現。而在夏天，很多朋友為了怕出汗，長期呆在空調環境里，運動的頻率也更低，出汗的幾率也就減少。其實，在夏天適當出汗，是有利于體內寒濕之氣散發出來的。因此，夏天盡管氣溫高，最好還是在早晚相對涼爽時段適當運動，適度出汗，既有利于沉寒外越，增加氣血流通，也利于新寒發散，對健康是很有利的?！岸∠闹巍笔鞘裁匆馑?？做好四個方面，符合冬病夏治的精神 3、每天喝杯熱開水，或者紅糖姜水之類的：夏天外界氣溫較高，陽氣散發，體內相對有伏陰之氣（伏陰之氣和寒濕之邪是不同的）。如果貪圖涼爽，長期喝冷飲，會有加重體內陰寒的趨勢。建議即使氣溫高，也能喝杯熱開水，尤其以喝完后感覺有點熱烘烘、欲汗未汗的程度最為合適，既能減少伏陰，還能幫助沉寒發散，也是不錯的一種方式。如果伏陰較重、寒濕偏重的人，還可以用紅糖姜水替代白開水。因為“生姜”性味辛溫，有發汗的可能，如果不想出汗太明顯，可以“姜湯冷服”，就是稍冷后飲用，能溫胃散寒，也是非常不錯的?！昂篂樾闹骸?，夏天適度出汗，能瀉過旺之心火，也可將皮腠的寒邪及時排出，是排出體內寒邪的好方法?！岸∠闹巍笔鞘裁匆馑?？做好四個方面，符合冬病夏治的精神 4、夏宜靜養：古人夏季養生，有“瀉心經之氣血（火）、補膀胱經之虛弱（寒）”的做法。心屬火，應時于夏；足太陽膀胱經為一身之表，相當于人體的“蕃蘺”，是抵御外寒之屏障，也是清除內寒之通道。所以夏天適宜靜養，也就是適當地做會吐納冥想，對養心潛陽是很有好處的?！岸∠闹巍笔鞘裁匆馑?？做好四個方面，符合冬病夏治的精神 綜上所述，我們介紹了“冬病夏治”這個廣為流傳的養生方法，并根據其精神，大致提出了四點夏季養生的注意事項。如果您有這方面的經驗，希望能留言分享交流，期待您的指教。

健康是第一，更是唯一！生活品質是和健康掛鉤的，難道僅僅是車子、房子、LV，家的豪華裝飾嗎？你敢不敢曬一曬你的身材，你的心肝脾肺腎？親朋好友們，請關注生命，關愛健康！健康雖不是一切，但失去健康就失去一切！經常鍛煉，定期檢查、保養一下比奔馳還寶貴的你的身體吧！對待健康，偏見比無知更可怕 往后看，太有道理了：什么是你的？？？世界上到底什么是你的，這個問題可能有好多人都不清楚。愛人是你的嗎？------不是。你們雖然風雨同舟、快樂同享、身體交融、情感交匯，但總有一天要分手。同生有可能，但共死決不會，白頭到老只是美好的愿望。子女是你的嗎？------不是。你們雖然有著濃濃的血緣關系，有著難舍難分的骨肉親情，那也只能有團聚、孝道、看望、互相關懷……等天倫之樂。即便是你到另一個世界，他們也只是為你送行，卻沒有能把你又重新接回人間的能力。金錢是你的嗎？-------不是。雖然你拼命地賺錢，但又想方設法把它花出去，即便是銀行有再多的存款，那也是生不帶來、死不帶去的東西。房子和車是你的嗎？------不是。雖然你住著溫馨、舒服，但當你離開的那一天，就什么都不是了。那么究竟什么是你的呢？----------你的身體。只有它才是始終不離不棄地陪伴你，走完人生的全部歷程。只有它才能拼命地呵護、保護你的生命，直到耗盡它全部的能量為止。如果你的身體健康狀況越好，陪你所走的路程就越遠。沒有了身體，你的生命也就終止了。因此，你要把這唯一屬于你的東西——“身體”，看做無價之寶，愛護它、滿足它的一切需求。鍛煉、營養、作息、防病治病、講究衛生、心情舒暢、不受傷害等等，一切保護性的措施全部跟上，一刻也不能松懈。對待健康，偏見比無知更可怕 身體健康，生活才會有質量。身體健康，生命才會長久。沒有了健康的身體，就沒有了生命。有了生命，就擁有了一切。沒有了生命，一切就都不是你的了。所以我們只要活著一天，就是福氣，就該珍惜。對待健康，偏見比無知更可怕。人生最大的錯誤，是用健康換取身外之物！人生最大的悲哀，是用生命換取個人的煩惱；人生最大的浪費，是用生命解決自己制造的麻煩！沒有任何東西比得上健康。健康是第一，更是唯一！保護好自己的身體，珍惜你現在擁有的??！