春季來臨，百花盛開，天氣晴好，不少喜歡戶外活動的朋友們也喜歡去外面郊游踏青。享受無限春光的同時，卻經常容易忽視春季最容易出現的一種疾病，那就是春季過敏。春季，由于百花盛開，盛開的花朵中的花粉就成為了一種常見的過敏原，尤其對于某些過敏性體質的人而言，就更容易引起過敏的癥狀了?；ǚ鄣闹睆揭话阍?0~50微米左右，當它們飄散在空氣中時，極易通過呼吸道，吸入到肺部，從而產生過敏反應。 過敏反應就是變態反應之一。其特點是發作迅速、反應強烈、消退較快，一般不會破壞組織細胞，也不會引起組織損傷，有明顯的遺傳傾向和個體差異。過敏是一個涉及很多臟腑器官的疾病，皮膚、五官、呼吸系統和消化器官首當其沖。通常情況下，根據過敏與皮膚接觸的部位，會產生不同的臨床表現。皮膚粘膜接觸到某些過敏原的時候，常常會出現皮疹、瘙癢等，呼吸道黏膜接觸到過敏原時可能出現喉頭發癢、打噴嚏、流鼻涕、流眼淚，嚴重者還可能出現呼吸困難等情況，并可能會損傷呼吸道和消化道粘膜，引發哮喘等疾病。對于過敏反應，往往是預防應重于治療，通過改善生活起居、調理飲食和增加適量體育鍛煉可以改善過敏情況。 在飲食上的選擇上，原理容易引起過敏的食物，比如常見的蝦、蟹等，可以多食豆類制品、糯米制品、芝麻、花生、核桃等食物，同時注意補充優質蛋白，如雞肉、豬肉等低致敏的食物。攝取足夠的維生素和礦物質，如具有抗病毒能力的維生素D，可通過小白菜、蕃茄類蔬菜以及柑桔、檸檬等水果獲??；胡蘿卜等富含維生素A，可以保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸道上皮細胞，從而抵抗各種過敏原的侵襲。維生素E具有提高人體免疫力功能和增強抗病能力的作用。過敏反應嚴重的朋友可以考慮通過調節免疫系統干預過敏反應，可以補充一些免疫調節物質來調節系統，來降低過敏反應刺激的表現，緩解過敏癥狀。

　　國際癌癥研究中心的一項報告顯示，世界上1/6的癌癥是由細菌、病毒感染引起的，這些感染便是老百姓俗稱的“炎癥”?！　⊙装Y有多常見?鼻炎、胃炎、咽炎、腎炎、尿道炎大家都有聽說過，甚至患過。近年來，各種炎癥的發病率也在上升，很多人不免心中擔憂：小炎癥，會不會變成癌癥?　　炎癥可能是癌癥的“幫兇”　　炎癥的確有一定的概率誘發出癌癥。所謂炎癥，并不是一種疾病，而是一種病理過程。當具有血管系統的活體組織對損傷因子發生防御反應時，我們便稱之為炎癥?！　≡谘装Y這個病理過程中，損傷因子會破壞組織和細胞，機體通過炎癥充血和滲出反應，稀釋、殺傷和包圍損傷因子。過程中，實質和間質細胞再生又讓損傷的組織修復愈合?？梢哉f，炎癥就是一個損傷和抗損傷的過程?！　⊙装Y根據時間長短可分為急性和慢性。急性炎癥癥狀明顯，會出現紅腫和疼痛，白細胞增多等現象。慢性炎癥的癥狀不明顯，但卻可以持續數月，甚至數年?！　￠L期的慢性炎癥會導致細胞的修復頻率增加。我們知道，細胞復制過程中是會產生突變細胞的，也就是癌細胞。修復頻率增加正是增加了突變幾率，提升了患癌風險?！　∑叻N炎癥格外兇險　　有充分的證據表明，許多癌癥的出現正是因為長期的炎癥所導致的，下面這7種炎癥長期作用，相當容易引起發炎部位出現癌變?！　÷詽冃阅c炎：慢性潰瘍性腸炎與腸道出現癌變風險相關。許多潰瘍性結腸炎患者對炎癥并不太重視，只是在發病的時候吃消炎藥緩解。炎癥的反復發作最終導致結腸癌?！　∥秆祝河拈T螺桿菌會引起胃炎和消化性潰瘍，繼而發展為胃癌。它很容易通過手、不潔食物和餐具、糞便等途徑傳染。所以，平時要養成良好的衛生習慣?！　「窝祝何覈仁且腋未髧?，也是肝癌大國，且兩者是高度相關的。其他國家或地區的肝癌或主要由丙肝引起，或主要由酒精肝引起。至于中國，據復旦大學今年發表的研究報告顯示，中國60%的肝癌是由乙肝病毒感染引起的。乙肝是慢性病毒肝炎，會導致肝臟不斷出現損傷和修復，長久便出現肝硬化，然后惡化為肝癌?！　m頸炎：不是所有宮頸炎都會導致宮頸癌。淋球菌、衣原體引起的宮頸炎是不會誘發癌變的，但HPV感染的宮頸炎沒有得到有效治療，8~10年內便可能發展為宮頸癌。性事過早、性伴侶多、有多次流產或分娩史、有性傳播疾病的人更容易受HPV病毒感染，最好定期做宮頸癌篩查?！　∫认傺祝喊顺梢认侔┗颊哂幸认傺撞∈?，這說明兩者有很高的相關性。急性胰腺炎治療不徹底，反復出現的話，便容易發展成慢性炎癥，久之增加了胰腺癌的風險。胰腺癌的生存率極低，5年生存率不足5%。大家一定要保護好胰腺，方法是合理飲食，不酗酒、不暴飲暴食?！　∪橄傺祝喝橄俚姆窃錾圆∽兣c乳腺癌的關系不大，其中包括發生于哺乳期的乳腺炎。但對于非哺乳期出現的乳腺炎，最好引起足夠的重視。不及時治療便容易傷害乳房，甚至可能增加癌變幾率?！　∏傲邢傺祝褐欣夏昴行灾谐Ｒ娗傲邢傺?。前列腺的慢性炎癥也可能誘發癌癥，而且也有數據表明，慢性前列腺炎患者的前列腺癌發病率高于普通人?！　　跋住笨梢赃@么做　　持續一段時間維持很高的免疫力水平!畢竟，免疫系統是人體最忠誠的衛士!雖說抗生素有抗菌消炎的作用，但是它不僅不提升免疫力，常用反而損傷免疫功能。甘草多糖是公認的有效免疫調節劑，研究證實，它可以刺激淋巴細胞增殖、活化，增強巨噬細胞和中性粒細胞吞噬能力，增加抗體、干擾素等生成水平，全面提升機體免疫功能，起到顯著抗病毒、抗炎、抗腫瘤的生理作用?！　⒖假Y料：　　[1]《炎癥如何轉化為癌癥 科研人員發現炎癌轉化重要趨化因子》.新華社.2019年4月　　[2]《1/6癌癥由炎癥引起!是時候給身體“消消炎”了》.中國日報中文網.2019年4月　　[3]《炎癥會發展為癌癥嗎?這三類炎癥最需要警惕》.央廣網.2018年3月

世界衛生組織向中國居民提出了9條預防癌癥的新建議，這9條預防癌癥的新建議貌似很簡單，而內涵卻十分豐富，是世界衛生組織的十幾位專家通過多年調查研究、針對中國居民的飲食和生活特點提出的建議，并對一些公眾容易誤解的方面進行了詳細解說?！　?. 嚴格控制體重　　據世界衛生組織的調查資料顯示，與20年前相比，中國人的平均體重增加了40%，而中國的癌癥發病率則升高了9倍。專家認為：這兩組數據充分證明了肥胖是導致中國癌癥發病率增高的主要原因?！　?. 不吃發霉的食品　　世界衛生組織調查發現，多數中國人都有節儉的習慣。他們常常不舍得將已經發霉的食品扔掉，而是將這些食品加熱后食用。其實，發霉的食品中含有大量的黃曲霉素，即便將這些食品加熱也無法去除其中的黃曲霉素。人們常吃這樣的食品，極易患肝癌等癌癥?！　?. 少吃熏制、腌制、烤制、油炸和過熱的食品　　世界衛生組織的專家認為，中國人極愛吃熏制、腌制、烤制、油炸和過熱的食品，這是導致中國的胃病、食管癌的發病率高居世界第一的主要原因。這類食品主要包括熏魚、烤肉、臘肉、咸菜和火鍋等?！　?. 吃新鮮的果蔬前要將其清洗干凈　　調查發現，中國是世界上農藥使用最大的國家。而一部分中國人的衛生習慣并不好，他們常常不仔細清洗新鮮的果蔬就直接食用，這樣很容易導致果蔬上的農藥進入其體內，從而誘發腸癌、肝癌和腦部腫瘤等癌癥?！　?. 不酗酒、不吸煙　　調查發現，中國白酒和煙草的消耗量都居世界第一位。而酗酒和吸煙是誘發胃癌、肝癌、胰腺癌、肺癌、腸癌、乳腺癌、子宮內膜癌等多種癌癥的主要原因。據統計，在我國的癌癥患者中，有35%以上人的癌癥是由酗酒和吸煙引起的?！　?. 不要長期服用可能致癌的藥物　　受某些觀念的影響，很多中國人都有不經醫囑而自行使用藥物的習慣，這就大大降低了他們用藥的安全性，甚至因用藥不當而致癌。據調查資料顯示，中國每年至少有20萬人因用藥不當而致癌?？芍掳┑乃幬镏饕ò⑺酒チ?、氨基比林、氯霉素、土霉素、利血平、硫唑嘌呤、環磷酰胺、乙烯雌酚、苯巴比妥、異煙肼等西藥以及花椒、藿香、款冬花、石菖蒲、砒石;雄黃等中藥?！　?. 不要使用有毒的塑料袋　　據調查資料顯示，中國是有毒塑料袋使用率較高的國家之一。人們長期使用有毒的塑料袋(尤其是用有毒的塑料袋盛裝食品)，容易患肝癌、腸癌、乳腺癌、卵巢癌等癌癥。鑒別塑料袋有無毒性的方法是：用火將塑料袋點燃，易燃燒的為無毒塑料袋，不易燃燒的為有毒塑料袋?！　?. 每天曬太陽的時間不宜超過40分鐘　　世界衛生組織調查發現，很多中國居民——尤其是老年人都有長時間曬太陽的習慣。而且他們中的絕大多數人都沒有涂抹防曬霜。這是導致中國皮膚癌發病率較高的主要原因。為此，世界衛生組織的專家提醒廣大中國居民，每天曬太陽的時間不宜超過40分鐘，而且要養成涂抹防曬霜的習慣?！　?. 不要熬夜　　世界衛生組織調查發現，隨著電視、電腦的普及和娛樂場所的增加以及工作壓力的增大，每天熬夜(即在凌晨1點以后才睡覺)的中國人越來越多。而早在2007年，世界衛生組織就將熬夜列為容易誘發癌癥的因素之一。這是因為熬夜會導致人體內褪黑色素(一種能夠抑制腫瘤生長的激素)的含量減少，并會降低人體的免疫力，從而使人易患癌癥?！　×硗?，需要說明的是，防癌要從內因和外因兩方面入手，上面只是說了外因，而內因同樣甚至更為重要。這里的內因指的就是人的身體素質，或者說免疫抗病能力(免疫功能)。生活在同樣的環境中，免疫低下人群具有更高的患癌風險。所以，預防癌癥還必須注意提高自身免疫力，比如可以補充一些甘草多糖免疫制劑。研究證實，甘草多糖能夠刺激淋巴細胞增殖、分化，增加抗體、干擾素等免疫因子生成水平，增強巨噬細胞和中性粒細胞吞噬活性，全體提升人體免疫功能，起到抗病毒、抗感染、抗腫瘤的作用，同時甘草多糖還能誘導腫瘤細胞的凋亡，對抑制腫瘤生長、延長患者帶瘤生存期具有積極的促進作用。

很多老人慶生時總喜歡聽到長命百歲之類的祝福，我們也常常向長輩送上這樣的美好祝福，長壽是大多數人的美好愿望，都希望自己或家長健健康康，活到百歲！雖說長壽的人不多，但是凡事講究方式方法，生活中很多細節、習慣都會決定、甚至影響人的壽命，要想長命百歲，聽聽這位百歲老人的養生秘訣，你一定會受益匪淺。 遇事少動怒之所以把情緒這個方面放在最開始，也是因為情緒是影響身體健康的一個重要因素，負面情緒的存在就好像是一個導火索，長久下去，一定會引爆身體的各項問題！所以遇事一定少生氣，學會冷靜分析，待到心情平靜以后再做決定、處理。注重提高身體免疫力很多人都知道重視免疫，提高身體免疫力。在生活中我們應該如何增強免疫力呢？鍛煉是個很好辦法，根據自己的身體情況，適當鍛煉可有助提高身體免疫力。飲食方面，我們可以常食香蕉、深海魚、低脂牛奶、蜂膠、甘草多糖、葡萄柚。 運動任何時候都不能丟這位百歲老人在68歲的時候做過一次大手術，出院以后，他意識到要改變從前不好的生活習慣，特別是他不愛運動，也有可能是年紀一大，人就變得懶，特別的怕動。但是為了讓疾病遠離，只能多加運動，多參加一些活動才行，有句話說“體弱病才找，體強病遠離”，就是這個道理。當然，對于一些運動，還是根據自己實際情況出發，比如慢跑最佳，時長控制在自己可承受的范圍內。 飲食不挑、搭配合理老人年輕時候總是吃很多愛吃的，不愛吃的也不會勉強吃，也從來不會注意營養之間的搭配是否合理，直到那年患病，才意識到飲食上的安排也是重中之重。所以這些年對于飲食方面的要求也比較高，不再是隨著自己的喜好沒有節制的食用，而是葷素搭配合理，每日保證蛋類、奶類攝入，肉類食物每周都會吃上2-3次。 小結：長壽對于人日常的生活習慣要求很高，如果想要身體健康并且長壽，那么在平時的飲食、運動、情緒等方面就要特別注意，不再隨著自己的性子來，而是一切以健康為目的！

　　糖尿病(diabetesmellitus)是一組由遺傳和環境因素相互作用而引起的臨床綜合征，已成為導致全球人口死亡的第四大疾病，是世界五大慢性病之一，發達國家的主要死因，世界衛生組織將其稱為“21世紀的災難”?！　∵M入秋冬季節后，隨著天氣轉涼，對糖尿病患者來說，如疏于防范，呼吸道極易受到病毒和細菌的侵襲，更易并發肺部感染，那可是雪上加霜。美國疾病預防控制中心公布的資料顯示，糖尿病人感染肺炎之后的死亡風險是非糖尿病人的3倍?！　槭裁刺悄虿』颊咭装l生肺部感染呢?在引起肺部感染的病原體中，肺炎球菌是主要誘因之一，約占全部肺部感染總數的60%以上?；加刑悄虿〉闹欣夏耆?，由于肺組織逐漸老化，有功能的細胞數目減少，肺泡彈性回縮力減弱，肺活量下降，有效氣體交換面積減少而影響了吐故納新，加之肺血管內膜增生，血管壁變厚，如再伴有動脈粥樣硬化或小血管血栓形成，就容易發生肺循環障礙，導致動脈血氧分壓降低，血循環不良，使肺部變得更加虛弱。加上老年人的膈肌、肋間肌和腹肌萎縮，肌張力降低，脊柱退行性變而后彎，導致胸廓畸形，胸廓運動受限，不能及時咳出氣管和支氣管內的分泌物，形成痰液并滯留于小支氣管和細支氣管內，成為細菌或病毒滋生和繁殖的樂園。如果血糖控制不好，機體免疫力下降，就容易招致肺部感染發炎。得了肺炎后，血糖更加難以控制，導致病情加重甚至惡化。若是肺炎球菌侵入到血液和腦膜，可引發菌血癥和腦膜炎，使致死亡風險增加?！　∫虼?，糖尿病人要遠離肺部感染，關鍵在于平時加強自我保健?！　猿皱憻?。糖尿病人持之以恒地參加適度的有氧運動，既能消耗多余熱量，降低血糖，又可增強心肺功能，提高身體抵抗力和對外界氣候變化的適應能力，保肺防感染。但要在醫生指導下根據自身的實際情況選擇好運動方式，鍛煉后以感到自我舒適為宜。如伴有多器官功能不全，不可進行幅度過大或過于劇烈的運動，宜散步、快走、慢跑、打太極拳等比較輕松舒緩的活動。若是有些重要臟器的功能出現嚴重障礙時，更要限制運動的度和量，避免導致病情加重?！　」芎贸院?。糖尿病患者要嚴格執行醫生制定的糖尿病膳食方案，注重均衡合理飲食，以維持血糖穩定。伴有高血壓、血脂異常者不要吃動物脂肪和動物內臟，補充蛋白質可選用魚、雞蛋、精瘦肉、大豆及豆制品，每天食鹽攝入量6克以內為宜，應常吃富含鈣、鉀、鎂和維生素的食物。還要注意補充水分，每天喝白開水或淡綠茶1500-2000毫升，每天生吃50-100克白蘿卜，或用鮮藕、綠豆、鮮蘆葦根、荸薺、白菜根等煮湯喝，對防范寒冷燥邪傷肺大有裨益?！　☆A防為主?；加刑悄虿〉闹欣夏耆?，維護呼吸系統尤其是肺臟的健康就顯得格外重要。甘草多糖免疫調節劑可以提高自身的免疫抗病能力，它的主要成分是從甘草有效部位中提純的活性多糖，因此安全、有效、無任何毒副作用，提高自身的免疫力。另外，要注意收聽天氣預報，遇有天氣驟變不要出門，防寒保暖，避免著涼感冒;盡量少去或不去流動人口較多的公共場所，防范被傳染上感冒、流感及其他傳染病。糖尿病人一旦發生肺部感染，需盡快到醫院看醫生，積極進行治療，防范其他臟器同時或相繼發生功能不全甚至功能衰竭，促使盡快康復。